常见减肥气功--合掌划圆减肥功

 新萄京健身减肥     |      2019-12-10 20:34

澳门新萄京官方网站,新萄京娱乐场87118,常见减肥气功--合掌划圆减肥功。(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动,每次练10分钟。

(3)采用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

(1)站立,两脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的带动下,左右运动,每次练10分钟。

(4)意守小腹。

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